Als je wilt afvallen, moet je een calorietekort hebben. Dit betekent dat je meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt. Je kunt dit doen door minder te eten, meer te bewegen of een combinatie van beide. Intermitterend vasten is een geweldige manier om een calorietekort te creëren. Als je vast, wordt je lichaam gedwongen om […]
